Как часто нужно ходить к психологу?
Для того что бы определиться с количеством и регулярностью занятий очень важно понимать с каким запросом и за какой психологической помощью вы обращаетесь к психологу. Очень полезная информация на эту тему расположена здесь.
Так как регулярность занятий зависит от конкретного запроса, внутренней готовности человека к позитивным изменениям, сложности и тяжести ситуации , самый точный ответ возможен только после личной экспресс диагностики онлайн, на которую вы можете записаться здесь.
Существует несколько основных варианта интенсивности :
1. Однократное обращение.
Данный формат подходит только для некоторых запросов в рамках психологического консультирования и экспресс диагностики.
2.Еженедельные сессии.
При большинстве запросов разумнее начать именно с такой частоты, а затем увеличивать или уменьшить количество занятий по мере необходимости.
Еженедельные сессии позволяют эффективно справляться с довольно широким спектром запросов и поставленных задач, поэтому этот вариант принято считать оптимальным (при наличии соответствующих возможностей) .
3. Сессии два раза в неделю.
Очень часто к кризисной ситуации в которой находится человек , привело не одно событие , а целая череда событий. В большинстве случаев, психотравмирующие события происходят в детстве, а все последующие события становятся «звеньями одной цепи» под названием невротический способ реагирования. Для понимания природы « затяжного внутреннего конфликта» необходимо обсуждать и анализировать большой объем информации и событий. Именно поэтому, особенно на диагностическом и коррекционно-диагностическом этапе, сессии два раза в неделю лучшее решение.
Так же два раза в неделю рекомендуется заниматься при ряде психосоматических, аутоиммунных заболеваний и в иных состояниях, подробнее о которых я расскажу здесь.
Сессии дважды в неделю рекомендуются при занятиях с жертвами различных видов насилия.
В то же время, при желании быстрее выяснить причины возникновения и решить поставленную задачу, две сессии в неделю будут на пользу во многих случаях.
4. Сессии по мере необходимости.
Как правило, к такой частоте обращений прибегают люди, которые уже имеют позитивный опыт общения с психологом , достаточно высокий уровень «проработки» и психологической зрелости. Тем не менее, с учетом того, что мы живём во время чрезвычайно насыщенное стрессовыми факторами, регулярные сессии способствуют сохранению высокого качества жизни и предотвращают «срывы и скатывание в невротическую модель реагирования» на эмоциональном и психосоматическом уровне. Помните , повторный «срыв» гораздо проще предотвратить, чем из него выбираться!
ОЧЕНЬ ВАЖНО ! Зачастую негативный опыт взаимодействия (даже с высокопрофессиональным психологом) , вызван тем, что интенсивность занятий выбрана не верно, нарушена последовательность и периодичность. В результате чего не происходит «закрепления» полученных навыков. Так как психотерапия и психокоррекция, по сути своей , это процесс обучения головного мозга новым способам обработки информации и новым способам реагирования ( на нейрофизиологическом уровне) - верно подобранная интенсивность, регулярность и длительность занятий является важной составляющей для получения позитивного результата.
Для тех, кто хочет заниматься интенсивно, системно и экономично - действуют специальный Прайс лист на мои услуги, ознакомится с которым можно здесь.
Будьте Здоровы и Счастливы!
Мечтайте ! Меняйтесь ! Действуйте ! Живите !
Помните, что в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях вы всегда можете рассчитывать на мою профессиональную помощь.
Запись на консультацию и экспресс диагностику здесь
Всегда на связи , ваш психолог, Олег Белореков .
